На очередном Конгрессе кардиологов, проведение которого запланировано на конец августа 2020 года в Амстердаме, учёные из Медицинского университета Гуанчжоу, Китай, представили доклад о вреде дневного сна.
«Дневной сон распространен во всем мире и обычно считается здоровой привычкой», – сказал автор исследования доктор Чже Пань в интервью EurekAlert. «Распространено мнение, что дневной сон улучшает работоспособность и противодействует негативным последствиям недосыпания в утренние часы. Однако, наше исследование ставит под сомнение эти широко распространенные мнения».
Так, анализ «сонных привычек» более 310 тыс. человек показал, что длительный дневной сон (более 60 минут) связан с 30% повышенным риска смерти от вообще каких-либо причин и на 34% – с вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний. У тех, кто днём не дремал часок-другой, такой связи установлено не было.
Это очень странно, но учёными установлено, что сон любой продолжительности был связан с повышением риска смерти на 19%. Связь была более выражена у женщин, у которых вероятность смерти после дневного сна была на 22% выше, чем у тех, кто не спал, и у участников старшего возраста, у которых риск увеличился на 17% во время сна.
А вот короткий сон (менее 60 минут) оказался не опасен для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, комментируя полученные результаты, доктор Пань сказал, что более короткий сон (особенно менее 30-45 минут) может улучшить здоровье сердца у людей, которые плохо спят ночью.
Причины, по которым сон влияет на организм, все еще неясны, но некоторые исследования показали, что длительный сон способствует появлению воспалительных процессов в организме. А в других исследованиях показано, что дневной сон связан с высоким кровяным давлением, диабетом и плохим общим физическим здоровьем.
Напомним, что полноценный ночной сон является важным инструментом контроля гормонов и помогает организму избежать болезней, связанных с нарушением обмена веществ, в частности диабета 2 типа.
Credit: Eurekalert
