Международная команда ученых проанализировала данные 14 предыдущих исследований, охвативших в общей сложности 232 149 человек, состояние здоровья которых отслеживалось в течение как минимум пяти лет и 35 лет максимум. Они обнаружили, что из 25 951 человек, которые умерли в период наблюдения, у тех, кто практиковал регулярные пробежки, риск смерти был на 27% ниже, чем у людей вообще не бегающих.
Как передает Forbes, такая зависимость была установлена как среди мужчин, так и среди женщин. Результат фиксировался в пользу «бегунов», даже в тех случаях, когда человек совершал только одну медленную пробежку в неделю.
«Любой бег, даже один раз в неделю, лучше, чем его полное отсутствие»
Так говорится в заключении ученых, опубликованном в Британском журнале спортивной медицины
Бег также способствовал 30-процентному снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и 23-процентному – вероятности смерти от рака.
Даже небольшие «дозы» бега, которые превышают рекомендуемую недельную продолжительность энергичной физической активности, по-видимому, продлевают жизнь.
«Повышение уровня физической активности посредством бега, независимо от его интенсивности, вероятно, приведет к существенному улучшению здоровья и продолжительности жизни населения», – говорится в научном исследовании.
Однако многие вопросы остаются без ответа. Например, какой вклад увеличения беговой активности, с точки зрения частоты, усилий и продолжительности в возрастании длительности жизни.
Полученные данные не говорят о том, что больше бега означает больше прожитых дней на этой планете, но, по крайней мере, некоторое его количество всё же способствуют прибавлению дополнительных лет жизни.
Сами ученые предупреждают, что в исследовании ничего не говорится о возможных причинах наблюдаемой взаимосвязи между бегом и продолжительностью жизни, а также о том, что различные методы, использованные при анализе данных, могут немного искажать или недостаточно раскрывать результаты.
«Необходимы дополнительные исследования и наблюдения, чтобы выяснить, как устойчивая привычка бегать, а не спонтанное занятие физической активностью, связано со снижением риска смертности», – пишут они. «В будущих исследованиях следует также рассмотреть вопрос об оценке привычек бега с использованием трекеров активности, поскольку эти устройства могут предоставить более подробную и точную характеристику поведения во время пробежек».
